AKTYWNI Z TOP DANCE!
17 sierpnia 2025 | Park Kościuszki, Pruszków | godz. 10:00–18:00
🌞 Lato w ruchu – dla każdego!
Już 17 sierpnia zapraszamy na wyjątkowe, plenerowe wydarzenie „Aktywni z Top Dance!” – pełne energii, tańca, relaksu i rodzinnej atmosfery. Czeka nas niedziela, którą warto spędzić aktywnie i wspólnie – niezależnie od wieku i poziomu sprawności!
Już teraz zapraszamy do udziału w wyjątkowym wydarzeniu sportowo-rekreacyjnym organizowanym przez UKS Top Dance! To otwarty, bezpłatny piknik aktywności fizycznej dla całych rodzin – dzieci, młodzieży, dorosłych, seniorów. Na uczestników czekają trzy tematyczne strefy: warsztatowa, rozrywkowa oraz wypoczynkowa.
Udział w wydarzeniu jest bezpłatny, ale wymagana jest wcześniejsza rejestracja online na warsztaty:
- W formularzu możesz zgłosić siebie, dziecko, rodzinę lub osobę towarzyszącą.
- Liczba miejsc na warsztaty jest ograniczona – decyduje kolejność zgłoszeń!
- Każdy uczestnik otrzyma pamiątkowy medal i dyplom.
✅ Twoje dziecko spędzi dzień na zabawie z animatorami i atrakcjach plenerowych – dmuchańce, malowanie buziek, kolorowe tatuaże
✅ Skorzystasz z bezpłatnej strefy relaksu i zdrowych przekąsek.
✅ Poznasz sąsiadów, połączysz pokolenia i spędzisz czas aktywnie z rodziną.
✅ Wydarzenie dostosowane jest do różnych poziomów sprawności – każdy znajdzie coś dla siebie!
🤝 O WYDARZENIU
Projekt „Aktywni z Top Dance!” jest realizowany w ramach ogólnopolskiego programu Aktywni Lokalnie 2025, którego celem jest wspieranie lokalnych inicjatyw promujących aktywność fizyczną i integrację społeczną.
Wydarzenie odbywa się pod honorowym patronatem Prezydenta Miasta Pruszkowa
oraz z dofinansowaniem ze środków Ministerstwa Sportu i Turystyki, przyznanym za pośrednictwem Fundacji Orły Sportu, będącej operatorem krajowym programu.
📧 Kontakt: | ☎️506 506 933
📣 Śledź nasze profile społecznościowe, by być na bieżąco!
Warsztat Pilates - Zdrowy Kręgosłup
Warsztat: Pilates – Zdrowy Kręgosłup
📅 Data: 17 sierpnia 2025 (niedziela)
🕒 Godzina: 10:30
📍 Lokalizacja: Park Kościuszki, Pruszków
🎉 Wydarzenie: Aktywni z Top Dance
Zapraszamy na plenerowe zajęcia Pilates, podczas których:
✅ wzmocnisz mięśnie głębokie
✅ zadbasz o prawidłową postawę
✅ rozluźnisz napięcia w plecach i karku
✅ nauczysz się bezpiecznych i prostych ćwiczeń do stosowania na co dzień
Zajęcia poprowadzi Alexandra Konstantinova certyfikowana instruktorka, która uwielbia ruch i aktywność fizyczną. Jej misją jest wspieranie i rozwijanie umiejętności osób na każdym poziomie sprawności – bez presji, za to z pełnym zaangażowaniem i pozytywną energią.
👟 Zabierz wygodny strój – ćwiczymy na świeżym powietrzu!
🌿 Zajęcia dedykowane dla starszej młodzieży, dorosłych i seniorów
Fitness - Ogólnorozwojowe Zajęcia
Warsztat: Fitness ogólnorozwojowy – Aktywne ciało
📅 Data: 17 sierpnia 2025 (niedziela)
🕒 Godzina: 11:30
📍 Lokalizacja: Park Kościuszki, Pruszków
🎉 Wydarzenie: Aktywni z Top Dance
Zapraszamy na energetyczne, plenerowe zajęcia fitness ogólnorozwojowego, podczas których:
✅ wzmocnisz całe ciało przy pomocy prostych, bezpiecznych ćwiczeń
✅ poprawisz kondycję i koordynację ruchową
✅ zwiększysz mobilność stawów i elastyczność mięśni
✅ spalisz kalorie, a przy tym świetnie się pobawisz
Zajęcia poprowadzi Robert Plichta – instruktor fitness z wieloletnim doświadczeniem, znany z dynamicznych treningów i motywującej energii. Jego celem jest sprawić, by każdy uczestnik – niezależnie od poziomu sprawności – poczuł radość z ruchu i satysfakcję z własnych możliwości.
👟 Ubierz wygodny strój sportowy i weź butelkę wody – ćwiczymy na świeżym powietrzu!
🌿 Zajęcia dedykowane dla młodzieży, dorosłych – poziom dostosowany do uczestników.
Roztańczone Brzdące
Warsztat: Roztańczone Brzdące – HIT klubu!
📅 Data: 17 sierpnia 2025 (niedziela)
🕒 Godzina: 12:30
📍 Lokalizacja: Park Kościuszki, Pruszków
🎉 Wydarzenie: Aktywni z Top Dance
Zapraszamy najmłodszych na uwielbiane przez dzieci plenerowe warsztaty taneczne „Roztańczone Brzdące”! Podczas zajęć:
✅ wprowadzimy maluchy w świat tańca i muzyki poprzez zabawę
✅ rozwiniemy koordynację ruchową i poczucie rytmu
✅ nauczymy prostych kroków i mini-układów tanecznych
✅ zapewnimy mnóstwo radości, śmiechu i pozytywnej energii
Zajęcia poprowadzą Szymon Kuliś i Paweł Tekiela – doświadczeni trenerzy, którzy potrafią w mgnieniu oka porwać dzieci do tańca. Dzięki ich kreatywnym pomysłom i przyjaznemu podejściu każde dziecko poczuje się swobodnie i będzie chciało wracać na parkiet.
👟 Wygodne ubranie i obuwie to podstawa – tańczymy na świeżym powietrzu!
🌿 Zajęcia dedykowane dla dzieci w wieku 3–6 lat – udział w obecności opiekuna.
TABATA - Trening Interwałowy
Warsztat: Tabata – Trening dla wytrwałych
📅 Data: 17 sierpnia 2025 (niedziela)
🕒 Godzina: 13:30
📍 Lokalizacja: Park Kościuszki, Pruszków
🎉 Wydarzenie: Aktywni z Top Dance
Zapraszamy na intensywne, plenerowe zajęcia Tabata – trening interwałowy dla osób, które lubią poczuć prawdziwy wycisk! Podczas warsztatów:
✅ spalisz maksymalną ilość kalorii w krótkim czasie
✅ wzmocnisz mięśnie całego ciała i poprawisz kondycję
✅ zwiększysz wydolność organizmu i szybkość reakcji
✅ doświadczysz energii grupowego treningu na świeżym powietrzu
Zajęcia poprowadzi Robert Plichta – instruktor, który potrafi zmotywować do działania nawet w najbardziej wymagających momentach treningu. Jego dynamiczny styl prowadzenia zajęć i doping sprawią, że dasz z siebie 100%, a może nawet trochę więcej.
👟 Ubierz wygodny strój sportowy, weź butelkę wody i przygotuj się na mocne tempo!
🌿 Zajęcia dedykowane dla młodzieży i dorosłych – idealne dla osób lubiących intensywne wyzwania.
Sportowy Taniec Towarzyski
Warsztat: Sportowy taniec towarzyski dla dzieci
📅 Data: 17 sierpnia 2025 (niedziela)
🕒 Godzina: 14:30
📍 Lokalizacja: Park Kościuszki, Pruszków
🎉 Wydarzenie: Aktywni z Top Dance
Zapraszamy dzieci w wieku 7–12 lat na plenerowe warsztaty sportowego tańca towarzyskiego! Podczas zajęć:
✅ nauczysz się podstawowych kroków samby i cha-cha-cha
✅ poznasz technikę i rytm tańców latynoamerykańskich
✅ rozwiniesz koordynację, pamięć ruchową i poczucie rytmu
✅ przekonasz się, że taniec to świetna zabawa i sport w jednym
Zajęcia poprowadzi Paweł Tekiela – doświadczony trener tańca sportowego, który w przyjaznej atmosferze wprowadzi dzieci w świat tańców latynoamerykańskich. Dzięki jego wskazówkom uczestnicy szybko poczują się pewnie na parkiecie.
👟 Ubierz wygodne ubranie i buty – tańczymy na świeżym powietrzu!
🌿 Warsztaty dedykowane dla dzieci w wieku 7–12 lat, zarówno początkujących, jak i tych z pierwszym tanecznym doświadczeniem.
Taniec Użytkowy - Disco Samba
Warsztat: Taniec użytkowy – Disco Samba
📅 Data: 17 sierpnia 2025 (niedziela)
🕒 Godzina: 15:30
📍 Lokalizacja: Park Kościuszki, Pruszków
🎉 Wydarzenie: Aktywni z Top Dance
Zapraszamy młodzież i dorosłych, seniorów na plenerowe warsztaty tańca użytkowego, podczas których:
✅ nauczysz się podstaw disco samby – kroki, rytm i prowadzenie
✅ poznasz proste figury, które sprawdzą się na każdej imprezie
✅ poprawisz koordynację i poczucie rytmu w tańcu
✅ spędzisz aktywnie czas w przyjaznej atmosferze
Zajęcia poprowadzi Szymon Kuliś – doświadczony trener tańca towarzyskiego i użytkowego, który w prosty sposób potrafi przekazać nawet najbardziej złożone elementy. Jego energia i pasja do tańca sprawią, że nauka będzie czystą przyjemnością.
👟 Wygodne buty – tańczymy na świeżym powietrzu!
🌿 Warsztaty dedykowane dla młodzieży i dorosłych – idealne także dla seniorów oraz osób, które stawiają pierwsze kroki w tańcu.
Walc Angielski - Klasyka w Ruchu
Warsztat: Walc angielski – Klasyka w ruchu
📅 Data: 17 sierpnia 2025 (niedziela)
🕒 Godzina: 16:30
📍 Lokalizacja: Park Kościuszki, Pruszków
🎉 Wydarzenie: Aktywni z Top Dance
Zapraszamy młodzież i dorosłych na plenerowe warsztaty walca angielskiego – jednego z najbardziej eleganckich tańców towarzyskich! Podczas zajęć:
✅ poznasz podstawowe kroki i charakterystyczny rytm walca angielskiego
✅ nauczysz się płynnych przejść i obrotów
✅ odkryjesz, jak tańczyć w parze z gracją i lekkością
✅ poczujesz klimat prawdziwego, klasycznego tańca
Zajęcia poprowadzi Szymon Kuliś – doświadczony trener tańca towarzyskiego, który w przystępny sposób uczy zarówno początkujących, jak i zaawansowanych. Dzięki jego cierpliwości i jasnym wskazówkom każdy uczestnik opanuje walca w przyjemnej atmosferze.
👟 Ubierz wygodne buty – ćwiczymy na świeżym powietrzu!
🌿 Warsztaty dedykowane dla młodzieży, dorosłych i seniorów – także dla osób, które nigdy wcześniej nie tańczyły walca.