Taniec dla dorosłych
Taniec dla dorosłych Pruszków – taniec towarzyski, użytkowy i sportowy
Szukasz zajęć tanecznych dla dorosłych w Pruszkowie? Chcesz nauczyć się swobodnie tańczyć na weselach i imprezach, poznać podstawy tańca towarzyskiego albo rozwijać swoje umiejętności w bardziej sportowej formie?
W UKS Top Dance w Pruszkowie oferujemy zajęcia dla dorosłych na różnych poziomach zaawansowania – zarówno dla osób, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z tańcem, jak i dla tych, którzy chcą rozwijać technikę i trenować bardziej regularnie.
W naszej ofercie znajdują się m.in. taniec towarzyski dla dorosłych, taniec użytkowy oraz taniec sportowy. Zajęcia pozwalają poznać najpopularniejsze tańce, poprawić koordynację, rytmikę i pewność siebie, a jednocześnie są świetną formą aktywności fizycznej i sposobem na aktywne spędzenie wolnego czasu.
Taniec użytkowy w Pruszkowie to propozycja szczególnie dla osób, które chcą czuć się swobodnie na parkiecie podczas wesel, przyjęć i innych wydarzeń. Z kolei taniec towarzyski i sportowy dla dorosłych daje możliwość dokładniejszej pracy nad techniką, sylwetką, prowadzeniem w parze oraz poszczególnymi tańcami standardowymi i latynoamerykańskimi.
Nie musisz mieć wcześniejszego doświadczenia ani partnera na wysokim poziomie zaawansowania. Najważniejsze są chęć do nauki, ruchu i dobrej zabawy.
Jeśli interesuje Cię szkoła tańca dla dorosłych w Pruszkowie, zapraszamy do Top Dance – miejsca, w którym możesz rozpocząć naukę od podstaw i rozwijać się w kierunku, który najbardziej Ci odpowiada.
NOWE KURSY - 3 miesiące bezpłatnych zajęć
Cykl bezpłatnych zajęć tanecznych od 01.09.2026 do 30.11.2026
Serdecznie zapraszamy dorosłych oraz seniorów do udziału w cyklu bezpłatnych zajęć tanecznych realizowanych w ramach zadania „Aktywni z Top Dance 2026”, dofinansowanego ze środków budżetu państwa przekazanych przez Ministerstwo Sportu i Turystyki.
To doskonała okazja, aby w przyjaznej atmosferze rozpocząć swoją przygodę z tańcem, poprawić kondycję, nabrać pewności siebie na parkiecie i po prostu dobrze się bawić. Zajęcia prowadzone są przez doświadczonych instruktorów, którzy w przystępny sposób uczą kroków, rytmu, pracy ciała oraz swobodnego poruszania się do muzyki.
W ramach projektu zapraszamy na dwa rodzaje zajęć:
Użytkowy taniec towarzyski dla dorosłych
To zajęcia dla wszystkich, którzy chcą w szybki, łatwy i przyjemny sposób nauczyć się podstaw tańca w parach. Podczas spotkań uczestnicy poznają przystępnie opracowane kroki popularnych tańców, takich jak samba, cha-cha, walc, tango, salsa, rock’n’roll czy disco swing.
Zajęcia są idealne dla osób, które chcą poczuć się pewniej na weselach, balach, dyskotekach, imprezach rodzinnych i spotkaniach towarzyskich. Taniec w parach to świetna zabawa, ale również doskonały sposób na poprawę kondycji, koordynacji, sylwetki oraz samopoczucia. Nie trzeba mieć wcześniejszego doświadczenia — wystarczą chęci i pozytywne nastawienie.
Latino Solo
Latino Solo to propozycja dla kobiet, które chcą nauczyć się poruszać z lekkością, energią i pewnością siebie, nawet bez partnera do tańca. Podczas zajęć uczestniczki poznają gorące rytmy tańców latynoamerykańskich, takich jak samba, cha-cha, rumba, jive czy salsa.
To zajęcia pełne energii, kobiecości i dobrej zabawy. Uczestniczki uczą się pracy bioder, rąk, płynności ruchu, koordynacji oraz wyrażania muzyki poprzez ciało. Regularny udział w zajęciach pomaga lepiej poznać swoje ciało, poprawić postawę, zwiększyć pewność siebie i poczuć prawdziwą radość z tańca.
Zajęcia odbywające się w okresie od 1 września do 30 listopada 2026 r. są bezpłatne. Liczba miejsc jest ograniczona, dlatego zachęcamy do zapisów i dołączenia do naszej tanecznej społeczności.
Dołącz do nas i przekonaj się, że taniec może być świetnym sposobem na aktywność, dobrą energię i nowe umiejętności!
Zajęcia dla Seniorów 55+
CYKL BEZPŁATNYCH ZAJĘC od 01/09/2026-30/10/2026.
Zadanie Aktywny Senior z Top Dance dofinansowane ze środków budżetu państwa przekazanych przez Ministerstwo Sportu i Turystyki.
Zapraszamy wszystkich seniorów z Pruszkowa i okolic do udziału w wyjątkowych zajęciach sportowo-rekreacyjnych, które łączą taniec, ruch i dobrą zabawę!
Program zajęć został przygotowany specjalnie z myślą o osobach 55+, niezależnie od dotychczasowych doświadczeń tanecznych czy sportowych. Spotkania odbywać się będą dwa razy w tygodniu w sali gimnastycznej SP6 w Pruszkowie.
Podczas zajęć:
poznasz kroki i figury taneczne takich stylów jak walc, salsa, disco-samba czy foxtrot,
zadbasz o kondycję i sprawność fizyczną dzięki ćwiczeniom ogólnousprawniającym,
poprawisz koordynację, równowagę i gibkość,
zrelaksujesz się przy muzyce podczas rozciągania i ćwiczeń oddechowych,
spędzisz czas w miłej atmosferze, budując nowe znajomości i poczucie wspólnoty.
Zajęcia prowadzi wykwalifikowana kadra instruktorska z doświadczeniem w pracy z seniorami.
Udział w projekcie jest całkowicie bezpłatny.
Liczba miejsc ograniczona.
👉 Nie zwlekaj – zapisz się już dziś i odkryj, że taniec to najlepszy sposób na zdrowie, energię i radość w każdym wieku!
Taniec w Parach - kontynuacja
Użytkowy taniec towarzyski dla dorosłych to zajęcia dla wszystkich którzy chcą w szybki, łatwy i przyjemny sposób opanować kroki tańca towarzyskiego w parach.
ZAPISY
Podczas zajęć prowadzonych przez doświadczonych instruktorów, poznacie przystępnie opracowane kroki różnych tańców takich jak samba, chacha, walc, tango, salsa czy rock’n’roll oraz disco swing.
Zajęcia skierowane są do osób, które chcą się podszkolić i zabłysnąć na parkietach weselnych, balach, dyskotekach i imprezach!
Taniec w parach to wspaniała zabawa dla każdego, kto chce zadbać o kondycję, wspaniale się bawić i roztańczyć przed każdą imprezą! Zajęcia są prowadzone profesjonalnie i z pasją, dołącz do nas!
Zapisz się już dziś!
Ladies Latino - kontynuacja
Marzysz o nauczeniu się kroków żywiołowej salsy, energicznej cha cha cha czy zmysłowej rumby, ale nie masz partnera do tańca? Chciałabyś nauczyć się ruszać jak latynoskie tancerki, a przy okazji poczuć się pewniej na parkiecie?
Jeśli tak, te zajęcia są właśnie dla Ciebie.
W czasie naszego kursu będziesz miała okazję poznać gorące rytmy tańców latynoamerykańskich takich jak: samba, cha cha cha, rumba, jive, salsa. Tańcząc lepiej poznasz swoje ciało, nauczysz się ładnie poruszać, nabierzesz pewności siebie i przypomnisz sobie jaką radość daje taniec..
Eleganckie, kobiece ruchy bioder, rąk, miękkość i zmysłowość – tego wszystkiego można nauczyć się na naszych zajęciach Latino Solo, by potem na imprezie królować na parkiecie wzbudzając zazdrość koleżanek oraz podziw mężczyzn. Zapisz się już dziś!
Pierwszy Taniec
Zapraszamy na indywidualne lekcje tańca dla narzeczonych.
Planując tą wyjątkową chwilę warto zadbać o to, aby wszystko było dopięte na ostatni guzik. Dlatego zachęcamy do przygotowania pięknego pierwszego tańca z naszymi instruktorami!
Indywidualne podejście, pomoc w doborze muzyki, przyjemna atmosfera. Zadzwoń lub napisz do nas, i umów się na zajęcia!
Cena lekcji pierwszego tańca wynosi 240 zł za 45 minut przy sali na wyłączność lub 140 zł przy współdzieleniu sali z innymi tancerzami.
Stretching
Serdecznie zapraszamy na profesjonalne zajęcia stretchingu, skierowane zarówno do młodzieży, jak i dorosłych. To wyjątkowa okazja, aby zadbać o elastyczność swojego ciała, wzmocnić mięśnie oraz zredukować napięcia nagromadzone w trakcie tygodnia. Stretching to nie tylko rozciąganie – to również doskonały sposób na poprawę postawy, zwiększenie zakresu ruchu, a także zapobieganie kontuzjom. Regularne uczestnictwo w naszych zajęciach przyniesie korzyści nie tylko fizyczne, ale również wpłynie pozytywnie na samopoczucie i ogólną kondycję.
Zajęcia odbywają się w każdy piątek w godzinach 18:00-18:45, w dogodnym terminie, który pozwala na relaks po całym tygodniu pracy. Koszt uczestnictwa to jedynie 110 zł miesięcznie. To doskonała inwestycja w zdrowie i dobrą formę, z której korzyści odczujesz już po kilku sesjach. Zapewniamy profesjonalną opiekę instruktorską oraz kameralną, przyjazną atmosferę sprzyjającą skupieniu i odprężeniu. Dołącz do nas i odkryj, jak stretching może poprawić jakość Twojego życia!
Zajęcia sportowe - ogólnorozwojowe
Zajęcia ogólnorozwojowe, które stanowią doskonałe uzupełnienie treningu tanecznego oraz świetny sposób na poprawę ogólnej sprawności fizycznej. Zajęcia skierowane są do osób, które chcą wzmocnić ciało, poprawić kondycję, koordynację, szybkość, wytrzymałość oraz stabilizację.
Podczas treningów wykorzystujemy różnorodny, profesjonalny sprzęt sportowy, dzięki czemu zajęcia są ciekawe, dynamiczne i angażujące. W programie pojawiają się m.in. ćwiczenia obwodowe, tabata, elementy treningu funkcjonalnego, wzmacnianie mięśni głębokich oraz zadania poprawiające motorykę i kontrolę ciała. To świetna forma aktywności, która pomaga budować siłę, lepszą postawę, większą sprawność i odporność organizmu na przeciążenia.
Regularny udział w zajęciach ogólnorozwojowych wspiera prawidłowy rozwój fizyczny, pomaga zapobiegać kontuzjom oraz pozytywnie wpływa na wyniki w tańcu i innych formach aktywności sportowej. Treningi prowadzone są w przyjaznej atmosferze, pod opieką wykwalifikowanej kadry instruktorskiej, z dbałością o bezpieczeństwo i odpowiednie dopasowanie ćwiczeń do poziomu uczestników.
Zajęcia odbywają się w dwóch grupach — w poniedziałki oraz w środy 20:15-21:00. To doskonała okazja, aby zadbać o formę, wzmocnić całe ciało i urozmaicić swój tygodniowy plan treningowy. Dołącz do nas i przekonaj się, jak dużo korzyści może przynieść regularny trening ogólnorozwojowy! Cena miesięczna 110 zł..
