AKTYWNY PRUSZKÓW Z TOP DANCE – 2. EDYCJA!
23 sierpnia 2026 r. | Park Kościuszki w Pruszkowie | godz. 10:00–18:00
🌞 Wracamy z drugą edycją pełnego ruchu, tańca i rodzinnej zabawy wydarzenia „Aktywny Pruszków z Top Dance”!
Po bardzo dobrym przyjęciu pierwszej edycji ponownie zapraszamy mieszkańców Pruszkowa i okolic na bezpłatny, plenerowy piknik sportowo-rekreacyjny. W niedzielę 23 sierpnia Park Kościuszki zamieni się w przestrzeń pełną aktywności, muzyki, tańca, zabawy i odpoczynku.
To wydarzenie dla całych rodzin – dzieci, młodzieży, dorosłych i seniorów. Nie trzeba mieć doświadczenia sportowego ani tanecznego. Wystarczą wygodne ubrania, dobry humor i chęć aktywnego spędzenia czasu!
Na uczestników czekają trzy tematyczne strefy:
🔵 Strefa warsztatowa – Scena Pałacyku
🔴 Strefa rozrywkowa
🩷 Strefa odpoczynku
Udział w wydarzeniu jest bezpłatny.
Jak zapisać się na warsztaty?
Na zajęcia odbywające się w strefie warsztatowej prowadzimy wcześniejsze zapisy online:
W formularzu można zgłosić siebie, dziecko lub osoby towarzyszące. Liczba miejsc na poszczególne warsztaty jest ograniczona, dlatego decyduje kolejność zgłoszeń.
Dlaczego warto wziąć udział?
✅ Skorzystasz z bezpłatnych warsztatów sportowych i tanecznych – od Pilatesu i fitnessu, przez Tabatę, aż po taniec użytkowy i towarzyski.
✅ Najmłodsi wezmą udział w zajęciach „Roztańczone Brzdące” oraz warsztatach tańca sportowego.
✅ Dzieci będą mogły bawić się na dmuchańcach, torach przeszkód i podczas animacji.
✅ Na uczestników czekają gry, konkursy z nagrodami oraz cymbergaj.
✅ W strefie odpoczynku znajdą się leżaki, stoliki, ławki, muzyka i owoce.
✅ Spędzisz aktywną niedzielę z rodziną, przyjaciółmi i mieszkańcami Pruszkowa.
✅ Każdy może uczestniczyć zgodnie ze swoimi możliwościami i poziomem sprawności.
O WYDARZENIU
„Aktywny Pruszków z Top Dance” to druga edycja otwartego pikniku sportowo-rekreacyjnego organizowanego przez Uczniowski Klub Sportowy Top Dance. Celem wydarzenia jest zachęcanie mieszkańców do aktywności fizycznej, integracja lokalnej społeczności oraz pokazanie, że ruch i taniec mogą być dostępne dla każdego – niezależnie od wieku i dotychczasowego doświadczenia.
Zadanie „Aktywni z Top Dance 2026” zostało dofinansowane ze środków budżetu państwa, których dysponentem jest Ministerstwo Sportu i Turystyki, w ramach programu Aktywni Lokalnie, realizowanego przy udziale Fundacji Orły Sportu.
Zadanie „Aktywny Pruszków z Top Dance” zostało dofinansowane z budżetu Miasta Pruszkowa.
🕓 Nie czekaj – zapisz się na wybrane warsztaty i spędź z nami aktywną niedzielę w sercu Pruszkowa!
📅 23 sierpnia 2026 r. – niedziela
🕙 Godz. 10:00–18:00
📍 Park Kościuszki w Pruszkowie
🎟️ Udział bezpłatny
🌐 www.top-dance.pl/zapisy-na-wydarzenia/
📧 uks.topdance@gmail.com
☎️ 506 506 933
Organizator: Uczniowski Klub Sportowy Top Dance
🎪 STREFA ROZRYWKOWA
Na dzieci i całe rodziny czekają:
- ✅ dmuchańce,
- ✅ tory przeszkód,
- ✅ cymbergaj,
- ✅ gry i zabawy prowadzone przez animatorów,
- ✅ konkursy z nagrodami.
To przestrzeń pełna ruchu, uśmiechu i dobrej zabawy – zarówno dla najmłodszych, jak i trochę starszych uczestników.
🏖️ STREFA ODPOCZYNKU
Po aktywności będzie można odpocząć i spędzić czas w przyjemnej, piknikowej atmosferze.
W strefie znajdą się:
- ✅ leżaki i miejsce do relaksu,
- ✅ muzyka,
- ✅ stoliki i ławki,
- ✅ owoce dla uczestników,
- ✅ punkt informacyjny wydarzenia.
PROGRAM STREFY WARSZTATOWEJ
📍 Scena Pałacyku w Parku Kościuszki
10:30 Pilates: Zdrowy Kręgosłup
Spokojne, plenerowe zajęcia dla osób, które chcą zadbać o kręgosłup, postawę i dobre samopoczucie.
Podczas warsztatów:
✅ wzmocnisz mięśnie głębokie,
✅ zadbasz o prawidłową postawę,
✅ rozluźnisz napięcia w okolicy pleców i karku,
✅ poznasz bezpieczne ćwiczenia, które można wykonywać również na co dzień.
👟 Zabierz wygodny strój. Ćwiczymy na świeżym powietrzu!
🌿 Zajęcia szczególnie polecane starszej młodzieży, dorosłym i seniorom.
11:30 Fitness: zajęcia ogólnorozwojowe
Energetyczny trening całego ciała, dostosowany do możliwości uczestników.
Podczas zajęć:
✅ wzmocnisz najważniejsze grupy mięśniowe,
✅ poprawisz kondycję i koordynację ruchową,
✅ zwiększysz mobilność i zakres ruchu,
✅ aktywnie spędzisz czas w pozytywnej atmosferze.
👟 Załóż wygodny strój sportowy i zabierz butelkę wody.
🌿 Zajęcia przeznaczone dla młodzieży i dorosłych.
12:30 Roztańczone Brzdące 3–6 lat
Zapraszamy najmłodszych uczestników na pełne muzyki i uśmiechu warsztaty taneczno-ruchowe!
Podczas zajęć dzieci:
✅ poznają świat tańca poprzez zabawę,
✅ rozwiną koordynację i poczucie rytmu,
✅ nauczą się prostych kroków oraz krótkich układów,
✅ spędzą czas aktywnie i radośnie.
👟 Wygodny strój i obuwie będą najlepszym wyborem.
🌿 Zajęcia przeznaczone dla dzieci w wieku 3–6 lat. Udział dziecka odbywa się w obecności opiekuna.
13:30 Tabata: trening interwałowy
Dynamiczne zajęcia dla osób, które lubią intensywny wysiłek i sportowe wyzwania.
Podczas treningu:
✅ poprawisz wydolność i kondycję,
✅ wzmocnisz mięśnie całego ciała,
✅ wykonasz krótkie, intensywne serie ćwiczeń,
✅ poczujesz energię wspólnego treningu na świeżym powietrzu.
👟 Zabierz sportowy strój, wodę i przygotuj się na mocniejsze tempo.
🌿 Zajęcia przeznaczone dla młodzieży i dorosłych. Intensywność można dostosować do własnych możliwości.
14:30 Taniec sportowy dla dzieci 7–12 lat
Warsztaty dla dzieci, które chcą poznać taniec sportowy i przekonać się, że ruch może być jednocześnie świetną zabawą.
Podczas zajęć uczestnicy:
✅ poznają podstawowe kroki taneczne,
✅ rozwiną koordynację i poczucie rytmu,
✅ poprawią pamięć ruchową i orientację przestrzenną,
✅ poczują atmosferę prawdziwego treningu tanecznego.
👟 Wystarczą wygodne ubranie i obuwie.
🌿 Zajęcia przeznaczone dla dzieci w wieku 7–12 lat – zarówno początkujących, jak i posiadających pierwsze doświadczenia taneczne.
15:30 Taniec użytkowy: Disco Samba
Praktyczne i pełne dobrej energii zajęcia dla młodzieży i dorosłych.
Podczas warsztatów:
✅ poznasz podstawowe kroki Disco Samby,
✅ nauczysz się prostych figur przydatnych podczas imprez,
✅ poprawisz koordynację i poczucie rytmu,
✅ przekonasz się, że nauka tańca może być łatwa i przyjemna.
Nie trzeba przychodzić z partnerem – w zajęciach mogą uczestniczyć również osoby zapisujące się indywidualnie.
👟 Załóż wygodne buty. Tańczymy na świeżym powietrzu!
🌿 Warsztaty przeznaczone dla młodzieży i dorosłych, także dla osób początkujących.
16:30 Taniec towarzyski: nauka walca
Na zakończenie strefy warsztatowej zapraszamy na spotkanie z klasyką tańca towarzyskiego.
Podczas zajęć:
✅ poznasz podstawowe kroki i rytm walca,
✅ nauczysz się poruszania w parze,
✅ poćwiczysz płynne przejścia i obroty,
✅ poczujesz elegancję i wyjątkowy charakter tańca towarzyskiego.
Nie jest wymagane wcześniejsze doświadczenie taneczne.
👟 Wybierz wygodne buty, które pozwalają na swobodne poruszanie się.
🌿 Zajęcia przeznaczone dla młodzieży i dorosłych.