Wywiad z dr Szymonem Kulisiem – prezesem UKS Top Dance i sędzią Światowej Federacji Tańca Sportowego (WDSF)

Nauka, zdrowie i sport w jednym rytmie – co naprawdę kryje taniec towarzyski?

Redakcja:
Panie Doktorze, ostatnio można Pana nazwisko zobaczyć na stronie Światowej Federacji Tańca Sportowego w kontekście projektu Science behind DanceSport. Na czym dokładnie polega ta inicjatywa?

Dr Szymon Kuliś:
Science behind DanceSport to międzynarodowy projekt Światowej Federacji Tańca Sportowego (WDSF), którego celem jest popularyzowanie aktualnych badań naukowych związanych z tańcem sportowym. Na stronie WDSF zebrano dziesiątki prac badawczych – od ogólnych korzyści zdrowotnych płynących z tańca, po bardzo specjalistyczne analizy biomechaniczne, fizjologiczne i porównania z innymi dyscyplinami sportu. Moim zadaniem jest m.in. popularyzacja wiedzy naukowej wśród środowisk trenerskich i rodziców – aby to, co robimy w sali treningowej, miało solidne, naukowe podstawy.

Czy naprawdę taniec może być traktowany na równi z innymi sportami, jak piłka nożna czy bieganie?

Jak najbardziej. Z punktu widzenia fizjologii wysiłku, taniec sportowy to bardzo wymagająca dyscyplina. Badania wykazały, że w czasie zawodów tętno tancerzy dochodzi nawet do 180–190 uderzeń na minutę, co odpowiada intensywności biegu interwałowego. Praca mięśni jest jednocześnie dynamiczna, precyzyjna i bardzo złożona – angażuje zarówno procesy tlenowe, jak i beztlenowe. Ale co najważniejsze – taniec to sport, który daje pełen rozwój: nie tylko ciała, ale też charakteru, emocji i relacji społecznych. To udowodnione naukowo.

Co wyróżnia Wasze metody szkoleniowe w UKS Top Dance?

Nasze podejście opiera się właśnie na nauce. Stosujemy zasady periodyzacji treningów – czyli odpowiedniego planowania wysiłku i regeneracji. Uwzględniamy rozwój motoryczny dzieci, ich potrzeby emocjonalne i indywidualne możliwości. Dzięki temu taniec staje się nie tylko formą rozrywki, ale realnym środkiem do kształtowania postawy, siły, wytrzymałości i koordynacji. Współpracujemy też z fizjoterapeutami i korzystamy z najnowszych doniesień z literatury naukowej, również tej, którą sam publikuję.

Rodzice czasem pytają – czy taniec jest bezpieczny dla dzieci?

Zajęcia taneczne, zwłaszcza w klubie takim jak nasz, są prowadzone w bezpiecznych warunkach, z zachowaniem zasad rozwoju fizycznego dziecka. Oczywiście, jak każda aktywność sportowa, taniec również niesie pewne ryzyko urazów – szczególnie przy dużych obciążeniach treningowych. Ale dzięki prawidłowemu prowadzeniu procesu nauczania, odpowiedniemu obuwiu, a także wdrażaniu ćwiczeń wspierających postawę i równowagę – to ryzyko minimalizujemy. I co ważne – uczymy dzieci świadomości własnego ciała i odpowiedzialności za partnera.

Jakie są najważniejsze zalety tańca towarzyskiego dla dziecka, według Pana?

Taniec sportowy to „całościowy trening życia”. Dziecko rozwija nie tylko ciało – siłę, równowagę, wytrzymałość, rytm – ale też uczy się pracy w zespole, odpowiedzialności, opanowania emocji. W tańcu od początku uczymy szacunku do drugiego człowieka. Dodatkowo – to sport piękny, estetyczny i pełen pasji. W badaniach potwierdzono, że dzieci trenujące taniec mają lepszą koordynację, większą świadomość przestrzeni, lepiej radzą sobie w sytuacjach stresowych i łatwiej nawiązują kontakty z rówieśnikami.

Czy taniec może być alternatywą dla dzieci, które nie odnajdują się w sportach drużynowych?

Zdecydowanie tak. Taniec łączy cechy sportów indywidualnych i zespołowych. Dziecko może trenować solo, w parze lub w formacjach. To dobra opcja dla tych, którzy nie odnaleźli się w piłce nożnej czy koszykówce – a chcą się ruszać, rywalizować i jednocześnie wyrażać siebie. Co więcej, taniec rozwija też poczucie estetyki i rytmu – a to wartości uniwersalne.

Czy widzi Pan różnicę w dzieciach, które uczą się tańca przez kilka lat?

Tak – ogromną. Dzieci, które zaczynają w wieku przedszkolnym i kontynuują naukę przez kilka lat, są bardziej zdyscyplinowane, świadome własnych emocji i ciała. Często mają lepszą postawę, są pewniejsze siebie, a jednocześnie – uczą się pokory i cierpliwości. To nie tylko młodzi sportowcy, ale młodzi ludzie z charakterem. I właśnie to, według mnie, jest największą wartością tańca sportowego.

Na zakończenie – jedno zdanie, które zachęci rodziców do zapisania dziecka na taniec?

Jeśli szukasz dla dziecka aktywności, która połączy zdrowy ruch, rozwój społeczny i emocjonalny, a do tego sprawi mu radość – taniec sportowy to najlepszy wybór. I mówię to nie tylko jako trener, ale też jako badacz, który ma na to naukowe dowody.

📌 Zachęcamy do zapoznania się z projektem Science behind DanceSport:
👉 https://www.worlddancesport.org/WDSF/Academy/Science-behind-DanceSport